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ハムスト肉離れのセルフケア・動画
下記の動画は僕が整体の施術でおこなっているハムストの調整方法のセルフケア版です。
自分自身のハムストの張りや軽い肉離れにはこの方法を見つけてから物凄く助かっております。
以前マラソン練習中にハムストの肉離れを起こしてしまいましたが、このケアのおかげでその2週間後のフルマラソンでは3時間10分台で完走することが出来ました。
立ったままでも出来るので、ランニングの途中でもケアすることが出来ます！
実際100㎞を走るウルトラマラソンのレース途中でハムストの状態がおかしくなって来たときなどにも立ち止まってこのケアをおこない回復することが出来ました。
また背骨(体幹)の動きの不具合が手や足の動きの補正へとつながって痛みの原因にもなっています。
下記の「体幹(背骨)の動きをつくるワーク」も一緒に実施することをおすすめします。
上記２つの動画のケアをおこなっても痛みが軽減しない場合は、もはやセルフケアでどうにか出来る状態ではないということです。
出来るだけお早めに当院にご予約のお電話をお願いします。
市民ランナーや学生アスリートから当院が選ばれる理由とは？>>>
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| ● 整体院 くすコンディショニング ● 営業時間 １０時～２０時 （完全予約制） ● 定休日 不定休 ● アクセス 徳島県板野郡板野町大寺字岡山路8-439 こちらの地図をクリック （駐車場有） |
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